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远山的呼唤博客

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预防颈椎病注意事项  

2009-12-29 11:51:06|  分类: 健康养身(转载) |  标签: |举报 |字号 订阅

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科中医师治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式,但陈美娥医师说,预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率,以下几点值得注意:

  1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。

  3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

  4、积极治疗局部感染和其他疾病。

  5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

  预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
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