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远山的呼唤博客

凭阑桃李吟诗卷,极目松杉掩竹扉

 
 
 

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时尚姿势谋害了腰颈椎  

2009-12-29 11:53:05|  分类: 健康养身(转载) |  标签: |举报 |字号 订阅

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文章摘自www.yaojingsos.com
  近日,不少白领抱怨:“我的头颈、肩膀好疼呀!”、“哎呀!腰也好酸啊!”、“全身的骨架都要散了!”沈海敏指出,曾经一度被认为是老年病的腰颈椎疾病正在出现低龄化趋势,坐姿不正确、枕头过高等因素是造成白领腰颈椎疾病高发的元凶。患上该疾病后,白领们往往会表现出头晕、头沉、记忆力下降、出汗怕冷、耳鸣等症状。
  一般一个人每天至少有三分之一的时间是用来睡眠的,因此枕头是保持头颈在正常位置的重要工具。睡觉时,枕头应摆放在颈部正中,头部稍悬空。此外,办公室午休时,头斜靠在沙发上闭目养神,或是埋头趴在办公桌上小睡片刻都有害腰颈椎
专家提醒说,腰颈椎疾病应当以预防为主,而对于病患,90%以上的人可以通过自我保健配合医生指导进行治疗。
文章摘自www.yaojingsos.com
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